Ok, postaram sie teraz ulozyc jakis sensowny trening FBW, może na początek polece A-B-A, a z czasem troszke urozmaice. Co do aerobów to troszke nie jestem przekonany, czy przy diecie na mase nie będą kolidowały w łapaniu masy mięśniowej?
teraz to juz 15 minut i 34 sekundy Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl Quien no tiene cabeza debe tener pies
[...] polecieć z towarem trochę dłużej myślę że tak około 22 tygodni a później przejść na mostek. I tutaj moje pytanie do Was co mogę dodać do tego teścia? Myślałem nad masteronem teraz a na ostanie tygodnie dać winko tak jak miałem w planach. Nie chce też dawać tych środków razem bo czytałem że dość mocno ryją profil lipidowy. Dodam jeszcze że celem [...]
[...] przy jak najniższej wadze a nie sylwetke. To ja równie dobrze moge powiedziec o twoim podejściu,że skoro za rok bedziesz musiał na bicep i triceps robić po 10 ćwiczeń,bo teraz zalecasz mu po 3 na bica i trica,co ma jedno do drugiego, twój tok rozumowania jest naprawde zadziwiający. Nie dociera do ciebie nic, uważasz się za nie wiem kogo (bu [...]
[...] będzie coś nie tak... spoko, nie będzie tak źle Dlaczego nie mogę mieć twarogu rano a odżywki na noc ?? Skoro tak jest mi wygodniej. Mam gotowy posiłek i co mam sobie teraz suchy chleb razowy jest na śniadanie i popijać odżywką? Czytałem, że najlepszym rozwiązaniem na posiłek czysto białkowy na noc jest odżywka dopiero później twaróg itd [...]
[...] dawką witaminy K2 a na dodatek jest 2000 jednostek i 100% RWS witaminy D3, a starcza na 200 dni - https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_D3_+_K2-opis40478.html Masz tu za dokładnie tą samą cenę jak Twoja sama K2, teraz zdecydowanie witamina D3 się przyda, na odporność itp, ja codziennie biorę to D3+K2 chyba że długo na słońcu przebywam to nie
takie argumenty słyszałem juz od newzero. To tak jak byś powiedział ze nie warto krytykować British dragona za jego jakość bo w polsce sa różneż źródła Ten który pod kaplsem nie ma Znaczka smaka i ten który jest ze znaczki i oba są beznadziejne wiec żaden argument z tym polskim syfem ec, a bajka którzy wygaduja ze na polskim ec przygotowują do [...]
[...] tłuszczu dlatego chce się wspomóc BCAA , w tym artykule co kolega podał wyżej było napisane że BCAA pomaga w budowie masy mięśniowej jak i zapobiega przed katabolizmem. Dlatego teraz wyprowadziłeś mnie z tropu i nie wiem co mam uczynić ;) Jutro zamawiam białko + na stawy i teraz lepiej poradź mi czy kupić BCAA czy nie bo już nie wiem :D
A ja mam pytanie: Jakie efekty mogę mieć jak kupie karnet na siłownie ? Wszystkie posty o podobnej treści są XXXXXXXXX Dla przykładu podam tutaj myszki laboratoryjne, przez 200 lat parowali ze sobą te same parki - "syn" i "córka" itd przez kolejne pokolenia aby uzyskać podobny kod dna. Teraz w każdym liczącym się labo na [...]
[...] powie cos innego niz ty myslisz to odrazu, a moze sie nie nadajesz? a moze niemają co pokazać? Stary sam pocwicz i idz na konkurs, jak wygrasz to pogadamy...bo teraz liżesz tylek perfektowi jak sie tylko da...mowie, perfekt jest dobrze zbudowany, ladnie itd. ale sa lepsi co nie startuja w zawodach bo. no cwiczą dla siebie nie dla [...]
to co ja mam teraz zrobic mam kupionych soiem deci juz stoją u mnie 4 miechy czekałem do wrzesnia chciałem zacząc a tu lipa nie wiem teraz juz co mam robic
[...] to ze na brzuch cwicze od samego poczatku, dopiero 2 miechy temu odkrylem ABS i pracuje nad tym, bo waliłem rok zwykle brzuszki i poprostu kompletnie nic ;/ A taki "sprzęt" jak posiadam teraz mam od 2 miesięcy, także licze na to, że nowy trening, nowe obciążenie dadzą możliwośc pochwalenia sie lepszymi efektami za rok. Pozdro for all
[...] że ban został niesłusznie założony (w razie jakich-kolwiek wątpliwości), jeśli złamałem , regulamin - przepraszam jednak nie mam dostępu do OS i nie wiem jakie reguły teraz Panuja - Ja przepraszam za to, przyznaje błąd i więcej do czegoś takiego nie dojdzie , co do Skalar.'a - nie podał przyczyny nawet nie wpisał się w temat nie [...]
[...] tylko jasno napisałem że potrzebuje korekty planu a nie tego byś go oceniał. jeśli mozesz to napisz co i jak nietak. i niebuj nic z tą literatura się zapoznałem wiem ze teraz ten plan wyglada jak by był na żeźbe. wszystkie ćwiczenia które wypisłem sa to ćwiczenia które mógłbym wykonywac bo dysponuje takim sprzetem a nie innym. czyli ławka+ [...]
[...] ostatecznej formy. Obciazanie ich treningiem silowym nie jest dobrym pomyslem. Dlaczego warto poczekac? A to dlatego ze jesli np twoj kolega w tym samym wieku zacznie teraz, a ty za rok-dwa to i tak go dogonisz, a byc moze unikniesz problemow ze stawami. On napewno te problemy bedzie mial wczesniej i beda one wieksze. Zrobisz jak zechcesz, [...]
Ok dorzuce orzechów włoskich co nieco. A co do matrixa 5 lub ostrowii - oki zakupie i tez wrzuce - teraz pytanie kiedy to sporzywac? Napewno przed treningiem i co koniec? czyli raz dziennie? Czy jeszcze conajmniej 1 raz? No a jak tak to kiedy? Czytalem ze po treningu tez z bialkiem nie mozemy przesadzac? A 1 porcja ostrowii ma Energia: 125 kcal [...]
[...] Poniżej prezentuję 2 diety: ver5: http://www.wgraj.net/img.php?mode=full&file=22539 ver 5 z Biogenix - Carb BX: http://www.wgraj.net/img.php?mode=full&file=22544 I teraz tak: WERSJA 5: Białko mam na poziomie 200 a nie jak pokazuje dziennik posiłków vitalmax- 230, ale jako że to duża reduckcja tak może pozostać? Węgle są ok, kcal [...]
[...] patrz: http://www.wgraj.net/img.php?mode=full&file=22590 Treba zejsc 200kcal w dół z BTW sa juz ok.... a w zasadzie to jeszcze troche bialka by trzeba bylo dobic... I Co teraz? i to zobacz ze to przy zalozeniu ze duzo oliwy wrzucilem... (aby tluszcz nadgonic) Jajek tez juz duzo bo rano 3 i pozniej 4 bialka... Wszystko ma kcal... Kurcze bede [...]
waga teraz 94kg prubuje sie brzucha pozbyc bo jechalem z ta waga i nagle patrze a tu cos wyroslo i teraz troszke przystopowalem nigdy mi tak brzucha nei wywalilo zrobie fotki jutro z nogami
[...] 77 kg to nie wcale mało. Poza tym, że ja ćwiczę dopiero około 3 lat, a on ćwiczył ponad 5. Jego masa nie składała się z "delikatnego zatłuszczenia". Nie, żebym się chciał teraz mądrzyć po prostu mówię co widziałem, czytałem. Nie rozumiem też twierdzenia, że "żeby móc rzeźbić trzeba mieć w czym.Najpierw trzeba nabrać masy,żeby można było [...]
"Pulpit sterowniczy" modów
